গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার কারন ও প্রতিকার
পরিচিতি
নারীদের জীবনে অন্যতম একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় গর্ভকাল । আর গর্ভকালীন সময়ের অন্যতম সমস্যা হচ্ছে পা ফোলা। অনেক সময় একে পায়ে পানি আসা বলে। এটি তেমন কোন জটিল সমস্যা না হলেও এর ফলে অস্বস্তি দেখা দেয়। আজকে আমাদের আর্টিকেলের মূল বিষয় হলো
.jpg)
গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার কারণ ও প্রতিকার। আশা করি এ বিষয়ে জানতে আমাদের পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়বেন।
পোস্ট সূচিপত্রঃ গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার কারন ও প্রতিকার
- ভূমিকা
- গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার কারন
- গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার প্রতিকার
গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার কারন
১. শরীরে তরলের পরিমান বেড়ে যাওয়াঃ
গর্ভাবস্থায় গর্ভস্থ ভ্রূণের খাদ্য ও পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করার
জন্য মায়ের শরীরে রক্ত ও তরল পদার্থ বেড়ে যায়। এই অতিরিক্ত রক্ত ও তরল পদার্থ
পা ফোলার অন্যতম কারণ।
২. বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার ফলেঃ
বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার ফলে গর্ভবতী মায়েদের শরীরের পানি পায়ের দিকে
চলে আসে এবং জমে যায় ফলে পা ফুলে যায়।
৩.পেল্ভিক শিরায় চাপঃ
গর্ভাবস্থায় ক্রমবর্ধমান জরায়ু পেলভিক শিরা এবং ভেনাকেভাতে
সবসময় চাপ প্রয়োগ করে ,ফলে শরীরে রক্ত ও তরল প্রবাহের হার অনেক কমে যায়।
এর ফলে পা ফোলার সমস্যা দেখা যায়।
৪. বিভিন্ন অসুখের ফলেঃ
গর্ভাবস্থার আগে থেকেই কোন অসুখ যেমন উচ্চ রক্তচাপ, হৃদপিন্ডের অসুখ,
ডায়াবেটিস ইত্যাদি থাকলে পা ফোলার সমস্যা হতে পারে।
৫. খাবার ও পানীয়ঃ
গর্ভবতী মায়ের খাবারে পটাসিয়াম কম থাকলে,
অতিরিক্ত ক্যাফেইন যুক্ত পানীয় পান করলেও পা ফোলার সমস্যা হতে পারে।
গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার প্রতিকার
১. হাঁটা
গর্ভবতী মায়েদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ব্যায়াম হচ্ছে হাঁটা ।
নিয়মিত হাঁটাহাটি করলে শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে। এবং পা ফোলার সমস্যা
কমে।
২. আরামদায়ক কাপড়ঃ
গর্ভবতী মায়েদের জন্য আরামদায়ক ও ঢিলেঢালা সুতি কাপড় পরতে হবে, যাতে শরীরে
কোথাও কোন চাপ না লাগে।
৩.একনাগাড়ে বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে না থাকাঃ
গর্ভবতী মায়েদের একনাগাড়ে বেশিক্ষণ একভাবে দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না। এতে করে পায়ে পানি জমে পা
ফুলে যেতে পারে।
৪. আরামদায়ক জুতা পরিধানঃ
গর্ভবতী মায়েদের পায়ের জুতা বা স্যান্ডেল অবশ্যই আরামদায়ক হতে হবে। নাহলে জুতা
যদি খুব বেশি শক্ত বা ঢিলা হয়, তাহলে তা থেকে পা ফোলার সমস্যা বেড়ে যেতে
পারে।
৫. সঠিক খাবার গ্রহনঃ
গর্ভবতী মায়েদের অবশ্যই সঠিক খাবার গ্রহন করতে হবে। খাবারে লবণ কম রাখতে হবে।
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহন করতে হবে।
৬. পানি পান করাঃ
পা ফোলা সমস্যার অন্যতম
সমাধান হচ্ছে প্রয়জনীয় পরিমাণে পা্নি পান। সঠিক পরিমানে পানি পান করলে দেহে
তরলের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং পা ফোলা জাতীয় সমস্যার সমাধান হয়।
শেষ কথাঃ গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার কারন ও প্রতিকার
আজকে আমাদের আর্টিকেলের মূল আলোচ্য বিষয় ছিলো, গর্ভবতী মায়েদের পা ফোলার
কারন ও প্রতিকার নিয়ে । আশা করি পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়েছেন। যদি এই
আর্টিকেলটি আপনাদের ভালো লেগে থাকে তবে শেয়ার করুন আপনাদের সামাজিক যোগাযোগ
মাধ্যমে। মতামত জানান কমেন্ট সেকশনে।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url